Kosthold og trening

For å få best utbytte av treningsøkten, bør kroppen være mest mulig forberedt. Fulle energilagre og nok væske legger til rette for en god økt!

Under trening taper vi væske og salter gjennom svette og pust og vi tapper glykogenlagrene i musklene våre. Men trenger vi påfyll mens vi trener, eller kan vi vente til etter treningsøkten?

Restitusjon er den den prosessen som foregår i kroppen når den henter seg inn igjen etter en treningsøkt. Og hvor fort restitusjonsprosessen går, kan du være med å påvirke!