Eat
Mat og drikke er kroppens drivstoff, og gjør at vi mestrer en hektisk hverdag. Maten vi spiser påvirker også den psykiske og den fysiske helsen vår. Derfor er gode matvalg helt topp!
Å spise sunnere er det viktigste vi kan gjøre i et helse- og klimaperspektiv. Selv om vi er flinkere enn før, er det fortsatt et stykke igjen til vi når myndighetens kostanbefalinger om blant annet "5 om dagen".
Noen ganger er det ekstra viktig å fylle på med mat og drikke, som før trening eller kamp. Det gir mer energi til å prestere, samtidig som konsentrasjonen din skjerpes. Det samme gjelder etter trening, da er mat og drikke helt nødvendig for optimal restitusjon.
