Seks gode grunner til å spise banan

Frukt, bær og grønnsaker er så bra for oss at vi nå blir anbefalt å spise hele 8 porsjoner om dagen! 

Banan er en av disse og inneholder flere næringsstoffer som er bra for kroppen! Den gir deg blant annet vitamin B6, kalium og kostfiber. Vitamin B6 gir deg energi og hjelper immunforsvaret, mens kalium er nødvendig for muskler og normalt blodtrykk.

Her er seks gode grunner til å spise banan hver dag: 

1. Banan hjelper deg å holde fokus

Bananen inneholder vitamin B6 som bidrar til å redusere trøtthet og slitenhet, og til normal psykologisk funksjon. Spis en banan mens du jobber eller studerer, så blir det enklere å holde fokuset oppe! 

2. Banan gir deg energi til trening

Bananens næringsstoffer gir deg energi, og er derfor perfekt å spise før, under eller etter treningsøkten. Husk banan i treningsbagen! 

3. Ferdig innpakket 

Bananen er ferdig emballert og klar til å spises! Visste du at den holder seg aller best i romtemperatur? 

4. Perfekt på farten

Bananen er et perfekt energipåfyll når du er på farten og trenger rask energi! 

5. Bra for immunforsvaret

Bananen inneholder vitamin B6 som er bra for immunforsvaret. Spis en banan mellom slagene for å holde deg frisk og rask! 

6. Perfekt som søtning

Bananen er søt og god, og kan i tillegg til å spises alene brukes i matlaging. En banan inneholder i snitt bare 95 Kcal, og er ypperlig å bruke som søtning i smoothie, bananbrød, lapper eller på grøten.

Bananen tilbyr en pakke av næringsstoffer som kroppen har godt av. En banan gir hele 31% av anbefalt daglig inntak av vitamin B6, 15% av anbefalt mengde vitamin C, 13% av anbefalt mengde kalium og 11% av anbefalt mengde magnesium.*

*Beregningene er gjort på kvinne 31-60 år. Kilde: Helsedirektoratets kostholdsplanlegger.