Banan hjelper deg å prestere

Fyll på med naturlig energi

Bananer inneholder vitamin B6 som bidrar til normal energimetabolisme og kan hjelpe til med å redusere tretthet og utmattelse. Det betyr at en banan før trening kan hjelpe deg å holde energinivået oppe. Denne gule frukten er også en god kilde til kalium, som er viktig for å opprettholde normal muskelfunksjon. 

Bra for immunsystemet

Bananer inneholder vitamin B6, som sammen med et sunt kosthold og en aktiv livsstil bidrar til et normalt immunforsvar. Ved å inkludere bananer i kostholdet ditt tar du vare på immunforsvaret og legger til rette for å holde deg frisk. 

Hva med sukkeret?

Bananen har et naturlig innhold av fruktsukker, men dette gjør den ikke usunn. Tvert imot, den gir kroppen naturlig energi og andre viktige næringsstoffer. En moden banan inneholder mer raske karbohydrater, noe som gjør den perfekt før trening. Mindre modne bananer inneholder mer fiber og egner seg bedre når du ønsker et langsommere energipåfyll.

Allsidig og enkel

Bananen kommer ferdig innpakket og smaker godt alene eller sammen med annen mat. Du kan bruke den i smoothies, som en naturlig søtning i bakverk eller som topping på frokostblandingen din. Med færre enn 100 kilokalorier per banan er bananen et rimelig og sunt valg for både idrettsutøvere og folk flest.